L’Albert ha tornat!

– “TOC-TOC-TOC!”

– “Oh, Déu meu!

És EL LLOP!”

– “OBRE!

OBRE DE PRESSA!

CORRE!

Sóc jo, l’Albert, estic afamat!”

Dissabte dia 11/05/13: Anar en bicicleta de muntanya

Plaça Príncep Benlloch (Andorra la Vella), Anyós, Aldosa, Ordino, Camí de muntanya a la Sortida de Llorts fins al Serrat, Baixada per la ruta del Ferro i pel camí de terra al costat de l’Església de Santa Bàrbara, Engordany, Príncep Benlloch.

36 km, 2:30 hores: Carretera, camí de muntanya amunt i avall.

2013-05-11 10.08.28

Femant el paisatge rural andorrà

Diumenge dia 12/05/13: Córrer suau triant recorreguts a dificultats molt variables

1.- Escalfament: 8 mn: Pujada al Rec del Solà.

2.- Footing: 50 mn: Rec del Solà (20 mn), Carrer de la Creu Grossa, Hospital N.S.M., Caldea, Prat del Roure, Passeig del Riu, Festa Andorra, Viaducte del M.I. Govern.

3.- Recuperació i estirar: 5 mn

Total exercici: 63 mn

Començo a trobar-me en bones condicions físiques.

Cuidar-se i passar-s’ho bé , sí que és viure!

Advertisements

2 Respostes

  1. Així m’agrada…
    Que no vull tenir un marit amb 40 i amb panxa cervessera!
    Tu com el vi…
    ¡Mi niño mare!

  2. LAPSUS: El teu marit farà 30 anys.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

%d bloggers like this: